Сон — это не просто время отдохнуть и дать телу и мозгу перерыв. Это критическая биологическая функция, которая восстанавливает и пополняет важные системы организма. Сотни миллионов человек во всем мире регулярно работают в ночную смену или по сменяющемуся графику. Большинство людей работают в ночную смену, потому что это требование работодателя. Но другие выбирают для личных предпочтений или из-за более высокой оплаты. Хотя рабочие ночные смены удобны для некоторых людей, это может вызвать проблемы со сном и усталость. Одновременно работа в ночное время увеличивает риск развития определённых хронических проблем со здоровьем: от ожирения и расстройств сна до сердечных заболеваний и даже рака. Влияние сменного графика и ночной работы на здоровье Сменная работа, особенно работа в ночное время, может отрицательно повлиять на здоровье и благополучие работников, поскольку это может вызвать: Нарушения нормальных циркадных ритмов психофизиологических функций, начиная с цикла сна / бодрствования. Помехи работе и эффективности работы в течение 24 — часового периода с последующими ошибками и авариями. Трудности в поддержании обычных отношений, как на семейном, так и на социальном уровне с последующим негативным влиянием на супружеские отношения, уход за детьми и социальные контакты. Ухудшение состояния здоровья, которое может проявляться в нарушениях сна и привычках питания и, в конечном счёте, при более тяжёлых нарушениях, которые широко распространены при желудочно — кишечном тракте (колит, гастродуоденит и язвенная болезнь), нейро — психическая (хроническая усталость, тревога, депрессия) и, возможно, сердечно-сосудистой (гипертонии, ишемической болезни сердца). Кроме того, смена и ночная работа могут оказывать более специфическое неблагоприятное воздействие на здоровье женщин. Как по отношению к их конкретной гормональной и репродуктивной функции, так и к их семейным ролям. Было подсчитано, что около 20% всех работников вынуждены оставлять работу по сменному графику в очень короткие сроки из-за серьёзных нарушений. Те, кто остаётся в смене, показывают разные уровни (малой) адаптации и толерантности, которые могут проявляться в более или менее разное время и с разной интенсивностью. Фактически, последствия такого стрессового состояния могут широко варьироваться среди работников смены по отношению ко многим «промежуточным переменным» в отношении как отдельных факторов (например, возраста, личностных качеств, физиологических характеристик), так и рабочих ситуаций (например, рабочих нагрузок). И это особенно верно для тех, у кого сменный ночной график, а не постоянные ночные обязанности. Анализ исследований влияния […]